2025-12

40代に入ったあたりから、なんとなく体の変化を意識する場面が増えてきました。日によって体調に波があったり、健康診断では血圧の数字について指摘されたりしていました。このままでは良くないんだろうなと、そんな漠然とした不安がありました。そこで、「...

ランニングって、走っている時間よりも、走り終わって帰ってきた後の過ごし方によって“続けやすさ”が変わる気がします。とはいえ、私も特別なケアをしているわけではありません。当然マッサージや整体に通うわけでもなく、まじめにストレッチをしているわけ...